100 vihjeid Saja

Nad lepivad kokku, et seal on midagi öelda

100 vihjeid Saja

Saladus pikka ja tervislikku elu? Kõik Saja on oma retsept - klaasi viskit või iga päev magada jäätist. Siin on, mida mõned väga vanad inimesed saavad nõu meile.

Üks naine nimega Ruth 92 aastat on olnud iganädalane Pilates:

1. Ära vaata kalendri. Just jätkuvalt tähistada iga päev.

2. Invest kvaliteedi, ta ei ole kunagi läheb moest.

3. I sundida ennast iga päev minna ja teha väike jalutuskäik, isegi kui sa lihtsalt jalutada maja. Võti viibib noor - liikuma.

100-aastane arst viib ikkagi oma praktikas. Tal on mõned ettepanekud alternatiivmeditsiini, mida ta on valmis jagama

4. Harjutus, tundub mulle, see ei ole vajalik. Ma arvan, et paljud ülehinnata nende tähtsust.

5. Joo vitamiine? Unusta see. Ja ma ei nõustu arstide soovitada.

6. armuda ja abielluda. Sex peaks olema innukalt.

Teine sajandi inimeste jagatud näpunäiteid armastuse, kire ja andestust:

7. Isegi kui sa vihkad, siis hoia oma viha ise. Ära tee teistele inimestele haige, olenemata selle võib põhjuseks olla.

8. Mitte kunagi enam ei usu armastust.

9. Keegi kontrollib teid.

10. Võtke aega nutma.

11. Reisid kuni noor. Ära muretse raha, lihtsalt saada neid tööle. Kogemus on palju väärtuslikum kui raha.

12. Ära võrrelda end teistega, või kunagi olla õnnelik. Grass teise õue on alati rohelisem.

13. Kui te kartke ja te ei saa küsida keegi kohtama, siis ärge juhtige autot omi.

14. Kas üks asi iga päev - lihtsalt ise. 15. Ära ole ahne.

16. Hüvasti.

17. Leia oma kirg ja elada seda.

18. Paljud asjad saavad selgemaks ise.

19. Valige vanemad.

20. Saa lemmiklooma. Mõnikord on üksildane. Lemmikloomad meenutatakse, kuidas me elame.

21. Ma ei ütle, et sa pead järgima mis tahes religiooni või tunnistada ei usu üldse. Ma tahan öelda, et sa peaksid aru, mida sa usud, ja elada kooskõlas.

22. Lugege kohaneda.

23. Võtke aega leinata, mida sa kaotanud.

Adrina Lee võti pikaealisuse peitub neli lihtsat sammu:

24. Hoidke läheb edasi ja kunagi loobuda.

25. Get piisavalt liikvel.

26. I juua kraanivett.

27. Ärge surra, kui sa ei taha surra.

Mõned näpunäited, kuidas leida õnne:

28. Live - see on lõbus. Ole õnnelik. Sa ei tohiks olla õnnelik kogu aeg, aga sa peaksid olema täidetud.

29. Love inimest. Leia midagi head igas inimeses - lihtsalt sellepärast, et me kõik oleme inimesed.

Vastavalt teistele pikaajaliste saladus hariduses:

30. Saa hea hariduse. Et keegi ei saa ära võtta sinult.

Sada aastat naist annab neid nõuandeid:

31. Mõtle positiivselt.

32. teha harjutusi igal hommikul. Mul on kirjutusmasina - risti vahel kuradi treeningvarustust ja jalgratas. Igal hommikul ma istuda ja kirjutada see 150-200 read. Kuigi ma ei ole, ma ei lähe tema magamistoas.

On sajandeid vana, kes aktiivselt 20-aastane diivan kartul. Üks neist, innukas suusataja, jagab oma kogemusi nooremate põlvkondade:

33. Ole aktiivne. Ma suusatada, kuigi ma olen sada aastat. Vähesed seda teha, kuigi neil on jõudu. Püüan süüa, teha kehalise ja pikema viibimise värskes õhus ja päikest. 34. Kui te olete positiivne, siis on kõik hästi. Kui te arvate, halb, siis oma keha mürgitada. Just smile, ütleme, naeru - parim ravim.

Sardiinia, Itaalia saare tuntud oma suure hulga Saja. Nad on oma arvamusi tervise- ja meditsiin:

35. Aastaid ma ei võta ravimit üldse. Ma ei usu, et nad on nii kasulik, ja arstid kasutavad sageli te merisead.

36. Ära sure liiga vara.

on midagi ühist sisse Saja lauad:

37. Just edasi liikuda ja teha oma tööd, ükskõik mida.

38. Saad elevil kohaliku elu küsimusi. Aga maailmas nii palju erinevaid asju ...

39. Majas on palju erinevaid inimesi. Erinevad inimesed teevad palju - noor ja vana, must ja valge, inimesed üle kogu maailma. Inimesed on alati toetanud mind.

40. Just liikuma.

Paljud Saja kiitust kehalise

41. I suuresti seostada nende pikaealisuse kõndimine, ja mitte sõiduki tagaistmele.

42. Ma tegin peaaegu kõike, mida õppinud: ballett, taiji, jooga. Ma kõndisin mööda kuue kilomeetri päevas. Ma pingutatud ja vajutades. Ja ma kirjutasin raamatu.

Muud Saja usuvad, et elu - see on rock 'n' roll:

43. Veetsin oma tervist viski ja sigaretid. Ma joon ainult siis, kui te ei ole ise -, kuid minu arst ütles, et ilma et oleksin surnud. Ja ma olen veel elus ja võib tõsta küünarnukid - ja see on suurepärane.

Centennial arst andis mõned hindamatu nõu noortele:

44. Me kõik mäletame, kuidas lapsepõlves, kui meil oli lõbus, me unustasime süüa ja magada. Usun, et täiskasvanud peaksid sama tegema. Parem mitte väsitada end arvukate eeskirjade nagu range aega lõuna- või magada. 45. hommikueine, ma juua kohvi, klaas piima ja natuke apelsinimahla supilusikatäis oliiviõli see. Oliiviõli on suurepärane ja aitab arterite jääda terve nahaga. Lõunaks oli mul mõned piima ja mõned küpsised - või üldse mitte midagi, kui ma olen liiga hõivatud, et süüa. Kui ma keskenduda töö, te ei tunne nälga. Õhtusöögi - köögiviljad, kala ja riisi ja kaks korda nädalas saab süüa 100 grammi tailiha.

46. ​​Ei ole vaja saata ise tagasi astuma - elule mõtte võivad ilmuda pärast 65 aastat.

47. Kui arst soovitab teha teste või operatsiooni, pidage nõu oma arsti, et näha, kuidas teine ​​pool tema või lapsi läbima selle protseduuri. Vastupidiselt levinud arvamusele, arstid ei saa ravida kõigile. Miks kannatavad tarbetut valu? Ma arvan, et muusika ja loomad aitavad rohkem kui praegu enamik arstid.

48. Selleks, et olla terve, ülesse minna ja ei liiguta oma keha. Olen üle kahe treppe korraga, nii et mu lihased töötasid.

49. Minu inspiratsiooni - luuletus Robert Browning "Abbe Vogler". Tema isa luges mulle. Seetõttu julgustab meid suur kunst, mitte haletsusväärne kriipsima. Luuletuses ütleb, et sa pead püüdma juhtida suur ring, mida ei saa sulgeda, kui me oleme elus. Kõik, mis me näeme - see on kaar, sama eesmärk on väljaspool meie nägemus, kuid see on.

50. valu on liiga salapärane ja lõbus - parim viis unusta see.

51. Ärge minge hulluks kogunemine materiaalseid asju. Pea meeles, et sa ei tea kunagi, kui see lõpeb, kuid midagi ei saa võtta teiega teisel pool.

52. Ainult teaduse ravib inimesi ja neid aidata. 53. Leia eeskujuks ning löö teda, isegi kui nad ei ole kunagi võimalik seda teha.

54. Et elada kaua - see on imeline. Niikaua kui te olete alla 60-aastane, ta on lihtne töötada oma pere ja saavutada oma eesmärke. Hilisemas elus, püüame aidata kaasa ühiskonna arengule. Olen 65-aastane töötas vabatahtlikult. Ma ikka ei siis kulutada töö 18 tundi päevas, seitse päeva nädalas, ja nautida iga hetke.

Muud Saja pakkuda nõu suhted:

55. Siin on tip naistele: mitte abielluda eakas mees, noor välja.

Mis veel? Just elada

56. Ma püüan mitte muretseda. Ma üritan lihtsalt elada.

57. Püüan ennast piisavalt usaldada ja olla kindel, et ma võiks tegeleda raskustega, kui need tekivad.

Vastavalt mõned pikaealisus, vananemine põhjustatud lihtsast eluviisi:

58. Ma ei söö palju liha. Püüan alati süüa puu-ja köögivilju ja väga vähe liha, ja alati kindel olla, et kaks korda nädalas ma lõunat lõhe või sardiinid.

59. Hüpoteek olin vähem kui seitse aastat. Maksin kõik korraga ja ma elan tänaseni. See on saladus pikaealisuse - teha kõike viivitamata.

60. tegeleda sellega, mida soovid.

Või pikaealisuse - lihtsalt õnne?

61. Sul peab olema hea geeni.

62. Peab olema, kui teil on vedanud ... sada aastat.

63. Püüa mitte süüa midagi lihtsalt sellepärast, et seda peetakse tervislikku toitu. Ma süüa mida iganes ma tahan. Saladus pikaealisuse - jäätise!

64. Lõpeta, kui olete ikka ratsa.

65. Oluline on hoolitseda oma meelt. Olen lõpetanud kaks klassi ... ja õppis kogu alates antisemitismi praeguse sündmustest.

Kaasaegne nooruse? Huumor

66. Huumor - elu jõud, mis võimaldab teil elada raskusi.

67. Kui naerma ennast, sa ei anna teised naeravad.

68. Ma arvan, et inimesed peavad olema uudishimulik. Nad peaksid olema huvitatud elu väljaspool oma väike maailm. Nad peavad olema väga rahul kõik uued, kohtuda uute inimestega uue mängu - ja lihtsalt armastab elu.

69. Mind ei huvita, mida olete kirglik - saate koguda ringid. Aga kui sulle meeldib see, olete elus.

70. Age - ei ole haigus.

Muud Saja soovitatakse hoolitseda ise:

71. Ärge traumeerima.

Üks lapselaps loodud sotsiaalse võrgustiku rühm, mis kutsus inimesi küsima nõu oma 101-aastane vanaema. Siin on, mis juhtus:

72. Ole aus. Ma harva valetada. Kui oled aus inimesed, nad on huvitatud olete, nad on aus. Lies - liiga raske töö. Pole vaja vaeva end mõõtmatult.

73. juhib kõiki erapooletult, isegi kui midagi tundub väga imelik teile.

74. Alati kuulata teisele inimesele. Sul on midagi õppida jah. Proovige istuda, sest sa õpid palju rohkem, kui teisi kuulata ja mitte öelda kõigile, kui palju sa tead.

75. Sa pead armastama, mida sa teed. Kui te leida tööd sa armastad, sa ei pea töötama päevas oma elus.

76. Iga päev võtab aega vähe uinak.

77. perekond teil on - ainult üks, nii kinni hoidma. Ükskõik raskusi, finants- või emotsionaalne, see on - hoidke oma pere. Mõned päevad tunduvad hullem kui teised, kuid see peaks olema: öösel on tume enne koitu.

78. Ma püüan mitte kiirustada, et näha ja hindame vähe asju, mis teevad selle elu ilus. Kui ma seda teen, aeg aeglustub.

Muud Saja öelda järgmist:

79. Kas midagi huvitavat iga päev, muidu saad igav.

80. Teadmised uue teeb sind õnnelikuks ja võimaldab hoida teravust meeles.

81. Sleep hästi, ärge muretsege ja nautida meeldivat unistused.

82. Ma osalenud paljudel üritustel. Olen mänginud bingo, meditatsiooni ja käsitöö, ta osales meistrikursustel nagu Zumba pensionärid ja praktiseeritakse jooga. Ma kunagi ei jäta! Ja veel ma kukun kolm korda nädalas.

83. Ole kena. Olen elanud pikka elu, sest seal on nii palju inimesi, kes armastavad mind.

84. I juua viskit iga päev - ja suurepärase pärast tunde.

85. Ole hea.

Sada naine sõidab auto. Ta ütleb:

86. Ma ei ole kunagi joonud, kunagi suitsetanud ja ei petta. Ja ma ei lase midagi ärritunud mind - eriti liiklust.

87. Mulle ei meeldi stress. Ma vihkan väita. Kui keegi on liiga valiv, ma olen läinud. Mulle meeldib olla koos positiivsete inimeste - toredad inimesed kunagi lohistada sind.

Mis veel? In the end, enamik nõuanded on vähendatud ühe - elada elu täis:

88. teha oma tööd ja ei söö tervislikku toitu.

89. Naer aitab säilitada tervist. Sa elada kauem kui leiate naljakas kõiges. Ärge riputage oma nina - puudub tragöödia. Sa ei saa samaaegselt naerma ja vihastan, naerda ja leinama, naerda ja kadedusega.

90. Vaata oma hinge ja leida oma tugevused. On üldse, ja nad aitavad meil elada. Mul on kaks tugevat kätt - minu sõnad ja pildid. Mul oli mu kirjutusmasina, arvuti ja kaamera, võidelda ebaõigluse. Alati on mul võimalus aidata inimesi hädas, ma tahan neid aidata. 91. Head isu, palju sõpru ja vähe vaba aega.

92. hea naine, kaks portsjonit Šoti viski öösel - ja mis kõige tähtsam, ärge muretsege.

93. Ärge põgeneda vastutuse. Kõigel on põhjus - leida ja koputama ise välja. See suurendab teie võimet, huvi elu ja aitab teil püsida elus kauem. Ma olen elus, sest ma töötan. Tugevus - see on meie tasu.

94. On väga oluline, et kogu kogemus uudishimu elu.

95. Ole tugev, aktiivne ja hästi haritud. Beat trumlis.

96. Ära suitseta, ei joo ja ei pane rist.

97. Live ühel päeval ja jätkata teed.

98. Sa pead olema õnnelik, kuid parim asi, mida ma tegin oli saada mind, kui see oli halb. Ja veel iga päev söön ploomid.

99. Tee seda, mida sa vajad. Ärge analüüsida, vaid teha.

100. See on imelihtne - nautida elu, tulgu. Magada ka, süüa jäätist, kui teil on külm - ja järgmisel hommikul ärkama terve.