Toidud, mis ei jäta kedagi ükskõikseks

Toidud, mis ei jäta kedagi ükskõikseks

õhtusöök, nagu hommikusöök - asendamatu asi, ilma milleta on mõnikord nii raske teha. Aga mõnikord tuleb kriitilisel hetkel, kui lihtsalt ei tea, mida süüa. Aga mõlemad tahavad midagi maitsvat, rõõmsameelne, kuid kasulik.

Tomatipüreesupp 1.

Toidud, mis ei jäta kedagi ükskõikseks

Tomatipüreesupp. \ Foto: gastronom.ru.

Tomatisupp - lihtne valmistada, kuid väga maitsev roog, mis tuleks lisada toitumises oma toitu. See on ideaalne lõunasöök külmal aastaajal, soojendades soojust ja meeldiv meeldivat aroomi vürtse.

Koostis:

• konserveeritud tomatid - 3 purki 40 ml;

• Punane pipar - 2 tk;

• küüslauk - 4 küünt;

• Oliiviõli - 2 spl. l;

• 1/4 tassi mandleid;

• 1/2 tundi. L. Itaalia maitsetaimed;

• 1/2 tundi. L. tüümiani või punet.

Toidud, mis ei jäta kedagi ükskõikseks

Väga maitsev tomatisupp. \ Foto: chefmarket.ru.

Ettevalmistus:

• Pepper ribadeks lõigatud;

• Kuumutage oliiviõli pannil;

• Prae paprika hakitud küüslauk ja maitseained;

• keevas vees panna tomatid;

• Küpseta 3-4 minutit madalal kuumusel;

• Sega keedetud tomatid pipar, küüslauk ja maitseained;

• prauhti blenderis ühtlaseks;

• Serveeri värskete ürtide ja röstitud mandleid;

• Soovi korral saate lisada hapukoor.

2. Itaalia suppi

Toidud, mis ei jäta kedagi ükskõikseks

Itaalia suppi. \ Foto: 1000.menu.

See supp meeldib mitte ainult täiskasvanute, vaid ka lastele. Kombinatsioon pakkumise Türgi oad ja makaronid üllatada innukas gourmet.

Koostis:

• kalkuni - 0, 5 kg;

• peene nuudlid (pasta) - 220 g; • Sibul - 2 tk;

• Porgand - 2 tk;

• Selleri - 2 varred;

• Roheline pipar - 1 tk;

• küüslauk - 4 küünt;

• Puljong - 800 ml;

• tomatipüree - 830 ml;

• tomatid mahla - 830 ml;

• Red ube - 1 purk (430 ml);

• oad - Bank 1 (430 ml);

• Segu Itaalia maitsetaimed - 1 spl. l;

• Soola ja pipart maitse järgi.

Toidud, mis ei jäta kedagi ükskõikseks

Nõu et meeldib nii lastele kui täiskasvanutele. \ Foto: web-recept.com.

Ettevalmistus:

• Sügava pannil paksu põhjaga vala oliiviõli;

• Ja siis lisada hakkliha ja praadida;

• Kanna plaadile;

• Samal pan praadida hakitud sibul, seller, paprika ja porgandid;

• Pärast 5 minutit, lisada küüslauk köögiviljade;

• Simmer umbes 3 minutit rohkem;

• tomatid nad ise mahla, tükkideks lõigatud ja lisada hautatud köögiviljad;

• Pärast lisate tomatipüree, oad ja puljong;

• Lisa maitseained ja hakkliha;

• Keedetakse tund madalal temperatuuril;

• Keeda pasta kuni pool teistes pan;

• Kaks minutit enne väljalülitamist supp lisada see.

3. Pasta spinati

Toidud, mis ei jäta kedagi ükskõikseks

spinat Pasta. \ Foto: attuale.ru.

Pasta spinati - tassis need, kes vaatavad oma tervist ja joonis. Maitsev, rõõmsameelne ja väga kasulik.

Koostis:

• Pasta - 240 g;

• Või - ​​3 spl. l;

• küüslauk - 2 küünt;

• Spinat hakitud - 5 tassi;

• Parmesan - 100 g;

• Soola ja pipart maitse järgi.

Toidud, mis ei jäta kedagi ükskõikseks

maitsev ja tervislik. \ Foto: super.ua.

Ettevalmistus:

• Keeda pasta kuni poole;

• Kui pann kuumust õli;

• Lisage küüslauk; • hautada paar minutit;

• Pärast lisate spinati ja pasta;

• Keedetakse seni, kuni spinat on pehme;

• Maitsestage soola ja pipraga;

• Cook 2 minutit;

• Enne serveerimist puista riivitud parmesani juust.

4. kana mee-sidruni kastmega

Toidud, mis ei jäta kedagi ükskõikseks

maksevahendi kanafileed. \ Foto: anews.com.

Mis võiks olla maitsvam kui kana? Ainult kana all veetlev sidruni-mee kastmega.

koostisosade

• Kanafilee - 750 g;

• Oliiviõli - 3 spl. l;

• Sojakaste - 3 spl. l;

• veiniäädikat - 2 spl. l;

• Soola ja pipart maitse järgi;

• Sesame - käputäis;

• Sidrunimahl ja poole sidruni;

• Roheline sibul - kiire.

Kastme:

• Mesi - 3 spl. l;

• Tärklis - 2 spl. l;

• sidrunikoort;

• 3/4 tassi puljongit;

• 1/4 tassi sidrunimahla;

• Näputäis jahvatatud ingver.

Toidud, mis ei jäta kedagi ükskõikseks

Juicy viilud tükid kastmes. \ Foto: dostavkabeer.ru.

Ettevalmistus:

• filee pesu;

• äravoolu;

• Lõika ühtne tükki;

• Sega sojakaste ja riisi äädikas;

• Vala pakendis ja asetage kana tükid;

• Siduge kott ja saata külmkapis paar tundi;

• Pärast saad kana pakendist välja;

• Maitsestage soola ja pipraga;

• Fry kõigi poolt kuldpruuniks;

• Ja suunata kaussi;

• kastrulis segage kõik kastme koostisained;

• lihtne kustutada pakseneb (umbes 7-10 minutit);

• Lisa kaste filee;

• Sega ja tuua lauale, kaetud seesamiseemnetega.

5. kanasalat ja avokaado

Toidud, mis ei jäta kedagi ükskõikseks

Kanasalat avokaado. \ Foto: biokor.ru.

Lihtne, maitsev ja toitev salat avokaado ja kana täidab oma elu koos värve, heledamaks halliks sügisel tööpäeviti mälestusi suvel. Koostis:

• Kanafilee - 200 g;

• Salat - 1 kimp;

• noorte spinati - 50 g;

• Vutimunad - 10 tükki;

• avokaadod - 1 tk;

• linaseemneõliks seleeniga - 3 spl. l;

• piiniapähklitega maitsta;

• Lemon - 1/2 ühikut;

• Sojakaste - 2 spl. l;

• Taimeõli praadimiseks - 3 spl. l.

Toidud, mis ei jäta kedagi ükskõikseks

Vaja sügispäevi. \ Foto: botanichka.ru.

Ettevalmistus:

• vutimuna pesu;

• Katke veega ja kuumuta 5-7 minutit pärast keetmist;

• Vesi juhitakse seejärel ja loputa külma veega munad;

• kana lõigatakse õhukesteks viiludeks ja üsna suur;

• Pane pannil taimeõli;

• prae keskmisel kuumusel kuldpruuniks 20 minutit.

Salatikaste:

• Sega linaseemneõli, sojakaste ja mahla poole sidruni.

• Salat ja spinati pesu;

• Chop ja panna salat kaussi;

• Keedetud vutimunadega koorida ja lõigata pooleks;

• Mänd mutreid kergelt praadida kuiva pann;

• Avokaado lõigata pooleks;

• Eemaldage luu;

• Puhastage tselluloosi naha;

• lõika viiludeks või suurte kuubikud;

• salat kaussi salat Lisa kana, avokaado ja mänd pähklid;

• Sega ja pane salat taldrikutele;

• Piserdage salatikaste;

• Kõrge vutimunadega ja teenida salat lauas.

6. Rolls Lavašš

Toidud, mis ei jäta kedagi ükskõikseks

Rolls Lavašš. \ Foto: 1000.menu.

See roog on ideaalne suupiste igal ajal ja sööki, isegi kui oled tööl.

Koostis:

• Õhuke pita - 8 plaatidel; • krabiliha - 240 g;

• Tomatid - 1 tk;

• Kurgid - 1 tk;

• avokaadod - 1 tk;

• Keedetud riisi - 2 tassi;

. • Sesame - 3 h L;

• 1/4 tassi sojakaste.

Toidud, mis ei jäta kedagi ükskõikseks

Suurepärane võimalus süüa. \ Foto: beauty.ua.

Ettevalmistus:

• Keedetakse riis;

• Sega seesamiseemned;

• Pita leib panna kiht riisi, krabiliha, viilutatud tomatid, kurk viiludeks ja tükkideks avokaado;

• Minimeeri rulli;

• Slice rullid või tükid ühtne;

• valada sojakaste enne serveerimist.

7. Lavašš rullides juurviljade ja hummus

Toidud, mis ei jäta kedagi ükskõikseks

Rolls Lavašš juurviljade. \ Foto: dancafe.ru.

Teine suurepärane võimalus sööki - rullides pita hummus ja köögivilju.

Koostis:

• Õhuke pita leib - 2 tükki;

• Hummus - 2 spl. l;

• Paprika - 1 tk;

• avokaadod - 1 tk;

• Pool porgand;

• Salat.

Toidud, mis ei jäta kedagi ükskõikseks

Taimetoitlane rullides. \ Foto: www.gastronom.ru.

Ettevalmistus:

• On õhuke pita panna kihid: hummus, hõõrutud avokaado, salat lehed, röstitud paprika ja julienne porgandid;

• Minimeeri rulli;

• Lõika tükkideks.