Kuidas toime tulla sügisel depressiooni?

• Kuidas toime tulla sügisel depressiooni?

Sügis - alguses lõppu. See oli selle aja jooksul on paljud inimesed silmitsi depressioon, melanhoolia ja täielik apaatia. Ja see ei ole imelik, sest on tappa värsked puuviljad, päikesepaiste ja roheline rohi, ja minna täita külma ja lörtsi. Paljud inimesed on raske harjuda mõttega, et oleks tööle minna ja sukelduda nagu ebameeldiv rutiinne. Sellega seoses ja sügisel depressiooni esineb mehhanism esinemise, mis kahjuks ei ole täielikult teada.

Kuidas toime tulla sügisel depressiooni?

Põhjused

Kuidas toime tulla sügisel depressiooni?

Paljud teadlased on seotud tekkimist depressiooni ja jet lag. Päevad on üha lühemaks, ööd enam, mida tuleks korraldada iseseisvalt soovidele. See võib kaasa tuua asjaolu, et inimesed lihtsalt ei ole aega, et lõpetada kõik vajalikud ülesanded, või aeg magama minna. Pärast seda võib esineda alaväärsustunnet või puuduliku rakendamise. Sellepärast võivad ilmuda häire, halb meeleolu, mis võib põhjustada pikaajalist depressiooni. Psühholoogid ei välista mõju pärilikkuse vaimne seisund isik.

Kuidas toime tulla sügisel depressiooni?

geneetiliste omaduste mõned inimesed saavad viia nende depressiooni, isegi ilma eriliste põhjused. See on juba ammu kindlaks tehtud, et naistel on suurem tõenäosus sattuda sellise riigi kui mehed. Üks peamisi põhjuseid depressiooni peetakse puudumine serotoniini inimkeha. Vitamiini puudus vähendades päikesevalgusele ajavahest mõjutab tootmist neurotransmitter, mis viib põrn.

Sümptomid

Kuidas toime tulla sügisel depressiooni?

Võibolla, et panna end selle diagnoosi, on vaja mõista kõiki selle sümptomid ja ilmingud võimalusi. Mõned inimesed jõuliselt väljendanud pidev unisus, samas kui teised tunduvad valulikud unetus, mille tõttu see on lihtsalt võimatu täielikult lõõgastuda. Keegi hakkab kuritarvitada kofeiini, alkoholi või sigarettide mis ainult süvendab praegust olukorda. Soov olla üksi, ülitundlikkus, apaatia - esimesed märgid, et olete arenenud sügisel depressiooni. Overeating, või vastupidi, söögiisu puudumine võib viidata probleemile. See viib ülekaalust, halb nahk ja juuksed. Põhijooneks sügisel depressiooni on, et see toimub ainult teatud aegadel aastas.

Kuidas toime tulla sügisel depressiooni?

Õige diagnoosi saab panna ainult professionaalne psühhiaater, et täpselt kindlaks haigusest ja selle tõsidusest. Sügis depressioon on väga lihtne segi ajada mitme teise väga tõsiseid haigusi.

saamine

Kuidas toime tulla sügisel depressiooni?

Kui depressioon on jõudnud raske, siis saad abi antidepressandid, mis tuleb ette näha arsti. Sel juhul inimene vajab meditsiinilist järelevalvet. See depressioon võib olla isegi talvel, kasvas pikaleveninud ja keerulisem vorm. Kui teil on õnn, et tulla toime kerge haiguse vormi, siis see aitab lihtne, kuid tõhus vihjeid. 1. Parim liitlane võitluses depressiooni ja melanhoolia - päikesevalgus, ere riided ja maitsvat toitu. Ära unusta piknikke sõpradega, kunsti, muusika ja reisida. See on vajalik, et saada oma aju tööle positiivse laine, depressioon läheb ise. Peaasi - ei ole üksi iseendaga ja ei anna sisse melanhoolia.

2. Kõik energiat, mida kulutada oma kurbust ja kurb mõtteid, peate saatma kasulik suunas. Alustage olla loominguline ja häirida mida närib.

3. See kõlab kaheldav, kuid proovige minna sügavale oma emotsioone. Väga sageli, sügismasendus võimaldab meil ümber palju asju ja tegevusi. Aga tee seda positiivset suhtumist! Kogemused sügisel, tema ilu ja ebatavaline värve.

4. Ärge kartke minna lasta mälestused imeline suvel. See on parem mõelda, kuidas oleks võimalik veeta oma järgmise puhkuse, ja alustada planeerimist see nüüd!

Kuidas toime tulla sügisel depressiooni?

Mitte nii kohutav sügisel depressiooni, kui see on nimetatud. Tegelikult lihtsalt piisavalt veenda ennast, et ei ole midagi muretseda. Segane, luua ja kohandada end produktiivne sügisel! Kõik probleemid elavad ainult meie mõtetes. Nii et ärge laske halvad mõtted rikkuda nii imeline aeg!